Miejski Ośrodek Kultury w Jastrzębiu-Zdroju

Miejski Ośrodek Kultury w Jastrzębiu-Zdroju zaprasza na

JOGA SOMATIC czyli JOGA SOMATYCZNA z elementami JOGI VINYASA

To ćwiczenia, które zyskują ogromną popularność w Polsce i na świecie. Wpisują się w rosnący trend slow life czyli spokojnego życia i self-care czyli dbania o zdrowie oraz pracy z układem nerwowym. To metoda świadomego ruchu, który łączy klasyczne elementy jogi z podejściem somatycznym, czyli opartym na uważnym odczuwaniu ciała od wewnątrz. Nie chodzi tu o osiąganie perfekcyjnych ruchów, ale o subtelny kontakt z własnym ciałem i jego potrzebami . Zalety Jogi Somatycznej to poprawa mobilności, siły mięśni i całej postawy. A także redukcja bólów nerwowo-mięśniowych i objawów związanych z przewlekłym napięciem mięśni takimi jak bóle głowy, zamrożony bark, trudności w oddychaniu. Wszystkie delikatne ćwiczenia  są z natury bezpieczne i naturalne. Nie tworzą ryzyka kontuzji. Przez całą sesję Jogi Somatycznej należy koncentrować się na subtelnych informacjach płynących z ciała.
Joga somatyczna i joga Vinjasa różnią się tempem i celem. Joga somatyczna stawia na powolne, wewnętrzne odczuwanie ciała i układu nerwowego. Joga Vinyasa to dynamiczny, płynny ruch połączony z oddechem, ukierunkowany na wzmocnienie i rozciąganie.

Obie formy łączą pracę ciała, umysłu i oddechu. Zwiększają świadomość ciała, uczą słuchania własnych możliwości, choć robią to na różne sposoby.

Szczegóły po numerem telefonu 32 4717924

Zajęcia dla osób dorosłych

Instruktor: Ewa Matlas – certyfikowany nauczyciel yoga alliance
Wtorek 17:00 - 18:30
Karnet I (wrzesień- styczeń) 480 zł
Karnet II (luty-czerwiec) 480 zł
Opłata miesięczna 120 zł